czy od

[...] mi się wydawało wszyscy mi radzili abym poszedł na siłownię no ale nie ma gdzie ... więc pomyślałem że jakaś rozkmina w domu no jem w miarę dobrze śniadanie jakieś płatki do tego tosty wiadomo obiad zależy co jest przed kolacją coś się zje kolacja to też różnie zawsze do tego codziennie jakiś serek czy cuś ale dalej nic nie idzie przytyć :< :(

1. więcej pokory 2. jak oczekujesz pomocy, to ją przyjmij 3. suple to nie magiczne proszki, które sprawiają, że będziesz wyglądał jak Apollin 4. jeśli planujesz dietę "od przyszłego tygodnia", to wątpię czy do końca tygodnia ją utrzymasz 5. najpierw to tą dietę pokaż };-)

Podaj jakie ćwiczenia robisz na tego "bica" i ile serii (a najlepiej cały trening). A czy 10 kg hantelką wyrobisz sobie mięsień to zależy od Twoich indywidualnych predyspozycji,jednemu starczy 10 kg,dla innego 20 kg to mało.

nie, raczej nie, bo rozmiarowo, w sensie srednicy jest dokladnie taka sama, jak te po 40 czy 60kg. po prostu guma jest szeroka na okolo 10cm no i stanowczo grubsza od pozostalych. brakowalo mi po prostu obciazenia dla plecow i ja zamowilem, wiec spelnia swoje zadanie pod wioslowania jednoracz. jednak probujac zrobic z nia cokolwiek innego odpadam, [...]

"Szpagat to przedewszystkim predyspozycje genetyczne,jeśli jest Ci to dane żebys go zrobił to prędzej czy później go zrobisz jeśli będziesz systematycznie sie rozciągał,natomiast jeśli nie masz tego daru możesz sie rozciągać latami a do szpagatu nie zejdziesz." LOL bzdura. Jest bardzo mala garstka osob, ktora nie moze zrobic szpagatu z [...]

A tak sie zastanawiam czy trenujac boks np. 1 rok i bym sie bil z kolesiem ktory jest troche silniejszy a nic nie trenuje to bym wygral bez problermu -to zalezy od ciebie.

Moje zdanie juz Znasz! Według Mnie przyczyną jest pot! Mam podobnie, z tym że, jeśli po treningu się nie wykąpie od razu bo jeszcze gdzieć Musze podjechać czy zostaje pogadać z kumplami na sali, założe ciuchy obeschne, to zaczyna Mnie swędzieć całe ciało, co jest dość irytujące! Ale pewnie opinii będzie więcej!

Sory za podbijanie ale mam pytanie do autora tematu poniewaz mam ten sam problem z epithine. Jak teraz to wyglada u ciebie wlosy przestaly wypadac po jakim czasie od odstawienie i czy odroslo to co wypadlo??

Czy warto to zależy od niedoborów/zapotrzebowania organizmu, d3 i k2 powinny się przydać bo rzadko kto ma dobry poziom witaminy d.

Tez mialem farmadronu i mialem 2 rodzaje opakowan 2 rodzaje kolorow nadruku i oczywiscie roznice byly widoczne po tym z niebieskimi napsiami byla elegancka pompka sila ladnie szla wszystko ok ale za to prop na ktoorym nadruk byl koloru fioletowego to kompletna klapa aby spac mi sie chcialo i chudlem po nim -dziwne heh ale tak bylo bankowo jakis [...]

ja od pon zaczynam hubeia testowac... wiec po tygodniu dam znac czy dobry

[...] wysiłku ciśnienie rośnie... Od dawna wiadomym był fakt, że w czasie wysiłku fizycznego ciśnienie krwi podnosi się. Same ćwiczenia są bowiem obciążeniem dla naszego serca i naczyń. Dlatego osobom z niewydolnym krążeniem lekarze odradzają te rodzaje aktywności, które są związane z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Jednak wśród osób regularnie [...]

Co do tego bicia na siłe to bywa różnie. Zauważyłem taką tendencję, że początkujący lubią nadużywać siły. Wydaje im się, że mocniej znaczy lepiej. Dopiero z czasem uczą się szacunku do partnera i tego, że trening to nie miejsce, żeby komuś coś udowadniać. Ostatnio trenowałem z takim chłopkiem, który trenuje od lutego. Jest okres roztrenowania, [...]

MDRAGON dzieki ze mi przypomniałes bo zapomnialem dopisac jeszcz Mass XXL i Magnum :) co o nich myslicie ? czy Magnum lub Mass XXl jest leprzy od gainerów Vitalmax`a ?

jak wyzej kreatyna nie zalewa to czy sie zalejesz zalezy tylko i wylacznie od jedzenia. daruj sobie dextr. wez cm3 i bcaa po za tym tylko i wylacznie odpowiedni trening i zbilansowana dieta

Hmmm ... ja tam trzymam się tylko wody od czasu do czasu herbatka i jakiś sok owocowy ( oczywiście robiony z owoców działkowych )... a witaminy biore osobno (bo to chyba o nie Ci głównie chodzi ?? ) Tak jak LdN napisał że raczej można ... jak Ci nie zbrzydnie po jakimś czasie ... aczkolwiek jak już to pij soczki porządnych firm (np: dr Witt czy [...]

Nie ma lepszych czy gorszych rozwiązań bo wszystko zależy od zaawansowania i tego co do tej pory robiłeś. Jak jesteś początkujący to fbw będzie dobrą opcją na początek, nieduża objętość i 3 treningi w skali tygodni zdadzą się doskonale. Jednak jak masz już jakieś plany podstawowe za sobą to warto się zastanowić nad planem z partią trenowaną na [...]

Brutus...(lovelasie) <bez obrazy> Powiedz mi czy w treningu na mase i regeneracyjnym mogę się podciągać z obciążeniem?. Bez obciążenia robię tak 3s max: 14-15, 9-10, 6-7powt. A z ciężarkami przy pasie (+10kg)7powt, (+5kg)6powt, (bez obciążenia)6powt. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]

spoko ;D /// BTW regeneracje taką ze do konca tygodnia odstawie silke i od ponidzialku jechac nowym planem ? czy jechac na silce ale jakos tak lajtowo. ? /// A JAK WG WAS DIETA? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-08-04 15:42:30

Od soboty nie cwiczylem (bolal mnie lekko) a dzis wnocy sie obudzilem z takim *****skim bolem :( przewiac mnie nie przewialo bo mialem okno zamkniete pokoj wyizolowany :x Wzialem sobie tabletke przeciwbolowa (nurofen) i przechodzi juz prawie nie czuc (za 30min bede mial bengaya) tylko nie wiem czy dzis cwiczyc klate , bardzo bym chcial - jak nie [...]